足つぼで花粉症の対策したい

ここ数日暖かくて春らしい感じでしたが、さすがにまだ冬です。今日はまだ暖かいって程じゃなかったです。しかし、花粉は既に飛んでいるようで、最近は目がかゆくてゴシゴシしたい衝動に駆られます。夕方頃にはクシャミも酷くて鼻水ズルズルになっていました。毎年ですが、マスク以外の対策を全くしていないので、今年も耐えるだけの春になります。スースーするのど飴もたくさん買っておきました。

youtubeでマッサージ動画を見ながら寝るのが日課になっていますが、体調改善のためには毎日数分でも自分で足つぼをやった方が良いですよというのを見て、最近寝る前に動画を見ながら足をモミモミしています。足先とかマッサージして温かくして寝た方がぐっすり眠れそうな気がします。冷え性なので、マッサージし始めた頃は冷たい足先も、寝る前に冷たさが無くなるので、よく眠れるのかもしれません。自分で揉むのもなかなか大変ですけどね。