暑くて夜中に目が覚める

今朝は4時ぐらいに目が覚めました。暑くて。寝る時は冷房を切っているのですが、室温を見たら31度となっていました。窓は開けているのですが、外気もそれなりに暑いですからね。3時間ぐらいしか寝てませんが、そこから眠れなくなったので、窓を閉めて冷房をつけてマッタリと横になりながら朝までゴロゴロしてました。そしたら、朝は雨でした。窓を閉めて正解だったのかもしれません。

先週ぐらいに腹筋を始めたのですが、まぁまさに三日坊主状態でした。休日の外に出歩いて体力を使った日はやらなくても良いかと思ったのですが、そこで終わってしまいましたね。この平日はやってません。お風呂に入る前とか習慣付ける必要があるかなと思いました。ただ、朝のシャワーだけの日が多くて、それも定着しないなぁと感じます。毎晩お風呂に入れば良いんでしょうけど、それもガス代水道代が勿体無いなとか感じたり。どのタイミングで必ずやるように習慣付けるのが良いんだろう。