毎日ウォーキングは難しい

 日曜日の夜は早めに寝ちゃって、2時とか3時とか変な時間に目覚めて、そこからyoutubeの動画をテキトーに流し見しながら2度寝3度寝を頑張るパターンになっています。今朝もそんな感じで何度も寝たり起きたりしていましたが、何か変な夢を見たような記憶があります。夢は全然覚えてないですね。目覚めた瞬間は覚えてるのですが、すぐに具体的な内容を忘れてしまいます。こういう変な眠り方で見る夢ではなく、ぐっすり寝てスッキリとした夢を朝を良いタイミングで起きたい。そんなひみつ道具が欲しいですね。

ネットのニュース記事で国が推奨する運動みたいな事が出ていました。ウォーキングを毎日1時間とか、通勤以外でこれだけの連続した有酸素運動をやるのが良いということでしょうか。なかなか時間を取るのが難しい気がします。あと、筋トレも2,3回やれということでしたが、運動内容は見ていませんが、これも時間を取るのが難しいですね。この国の指針は、会社の健康管理センターとかに参考にされて、推奨されたりするのでしょうか？これ、裏にchocoZAPが居るんじゃないの？と勘ぐっちゃいます。